Mengapa kami menggunakan protein whey?
Kongsi
Protein whey mungkin antara suplemen pemakanan yang paling banyak dikaji, dan kami rasa popularitinya memang berbaloi.
Jadi, kami agak yakin ia:
Membantu mengekalkan berat badan yang sihat
- Dengan mengurangkan lemak sambil mengekalkan jisim otot, ia membantu anda hilang lemak dengan lebih cepat kerana otot membakar kalori walaupun ketika anda berehat.
- Kesan ini (perubahan komposisi badan yang lebih baik dengan lebih protein) adalah jauh lebih ketara semasa penurunan berat badan berbanding semasa mengekalkan berat badan.
- Anda juga lebih cenderung untuk kekal dengan program penurunan berat badan, dan berat badan yang naik semula biasanya lebih sedikit tanpa mengira aktiviti fizikal atau kawalan diri.
- Protein juga memerlukan lebih banyak tenaga untuk dihadam, jadi anda membakar kalori hanya dengan mencernanya!
Menyokong penuaan yang sihat
- Penuaan dikaitkan dengan kehilangan kekuatan dan otot, disebabkan pelbagai faktor termasuk kurang bergerak dan tidak mengambil protein yang mencukupi.
- Ini boleh membuatkan anda kurang tangkas dan mempunyai risiko lebih tinggi untuk mengalami penyakit metabolik.
- Berita baiknya: apa-apa jenis latihan rintangan ialah rawatan yang sangat berkesan, membantu memulihkan kekuatan anda, dan protein ialah cara yang bagus untuk menguatkan kesan latihan.
- Dengan suplemen protein, anda boleh mendapat peningkatan pada FFM (jisim tanpa lemak) dan kekuatan. Berdasarkan data gabungan daripada 22 kajian, suplemen protein meningkatkan FFM sebanyak 38% lagi berbanding plasebo.
- Perlu juga diingat, apabila semakin berusia anda perlukan lebih banyak protein untuk mencapai kesan yang sama kerana orang yang lebih tua sering mengalami rintangan anabolik.
Membantu pemulihan
- Protein whey bukan sekadar untuk bina otot. Ia membantu otot anda dibaiki dan bersedia untuk senaman seterusnya.
- Ia juga boleh meningkatkan kapasiti aerobik (VO2 max). Namun, kesan ini jauh lebih besar pada individu yang kurang terlatih.
- Kesan peningkatan yang serupa juga dilihat pada pertambahan jisim tanpa lemak dan peningkatan prestasi ujian masa.
- Selain itu, ia sangat berkesan apabila digandingkan dengan karbohidrat untuk mengisi semula simpanan tenaga dan memastikan anda terhidrat, jadi anda boleh teruskan lebih lama tanpa rasa lesu
Jika anda ingin tahu lebih lanjut, anda boleh baca juga artikel kami tentang cara kami menghasilkan protea.
1 comment
你好！女兒現在10歲，是一名速滑運動員，每次訓練大約3小時。
1）請問10歲小朋友可飲用？
2）在3小時訓練中，哪一時段飲用更佳？